新しい習慣化は運動神経がよくなるスクワット

習慣化の
トランポリン
新しく始めた正中線スクワット（運動神経が向上するスクワット）
１０秒掃除
腹筋マシン
その場駆け足
やりました。

新しく始めたスクワットは両手でペットボトルをもって
普段するスクワットの様にするのではなく
軽くお尻を下に下げる感じでハーフスクワットみたいな感じで小刻みにやります。
しかも１０００回、５００回ぐらいから足が疲れたりし力みが無くなり
お尻の筋肉を使い始め、１０００回終わると
足が疲れているのにどっしりした立ち姿勢になります。

普段立っているだけで、８０％ぐらいの力を使っているので
体の重心、正中線を感じで立てるようになると
立つことに対する力を１０％ぐらいにでき
その分運動に使用できるようになり運動神経が良くなるみたいです。

どんくさい私でも運動神経良くなるかな～と思って始めました。
会社の昼休憩中にたまに卓球してるのですが
私の上司がとんでもなく強く一度も勝ったことないので
ぎゃふんと言わせたいです(笑)

まだ他にも運動神経よくなる方法あるので
習慣化していきます。

ありがとうございました。

Ｐ．Ｓ　前に書いたお見合いした看護婦さんと１回目のデートしてきました。
　　　　いい感じでした、今度こそうまく行くはず！

---

スポンサーリンク

---

タグ：スクワット 習慣化