病気にならない歩き方

みなさんこんばんは

今日も習慣化のその場駆け足１分とトランポリン１分しました。
もう少しやりたかったのですが教えの通り、小さく始めていきたいと思います。

最近読書しましたか？

私は学校の教科書の本を読んだ以来、読書した記憶がありません。。。

あっ！マンガは大好きです(笑)マンガ喫茶に行ってマンガ読みながら寝ってしまう事が
幸せだと思ってました。あほですね～(笑)

私が手の怪我で入院している時に周りを見ると私以外年配者の方が多かったのですが
みんな車いすで、足とか腰を悪くしたみたいでした。
年々、年をとるのは分り切っていることなので五体満足、健康で長生きしたいなと
入院した時に思いました。
病院の中にあるコンビニで漫画でも買おうと思ったら、ふと目についた本がありました。

それは「病気にならない歩き方」　著者　南　和友


健康に興味を持ち始めてたしちょうどいいかと買ってみました。

今乱れた生活習慣のつけが２０年後にしっぺ返しとくるのが循環器系の異変、不整脈・動脈硬化
心筋梗塞になるみたいです。こわいこわい！
血液の流れを良くするために第二の心臓と言われている足を鍛えましょう。
予防策として勧められたのがパワーウォーキングとノルディックウォーキングやってみたい！
習慣化にしたいです。

後いろいろ書いてありましたけど忘れちゃいました～また読んでみます。

これからも自分の為になる本を読んでみようと思います。
読書好きになりました。

読書習慣も身につけたいですね＾＾

ありがとうございました。

タグ：ノルディックウォーキング パワーウォーキング 健康 読書